suplementy diety

[...] to kilka miesięcy, właściwie pół roku. pyt. 1. Czy jeżeli z niżej zamieszczonej diety spełnię zapotrzebowanie na węglowodany, białko i tłuszcze, to muszę stosować jakieś suplementy (chodzi o carbo i białko. jakieś koktaile po treningu itp) pyt. 2. W mojej diecie nie ma warzyw. Można je jakoś zastąpić suplami? Oddzielne witaminy czy coś w tym [...]

[...] 97 Wzrost: 180 Cel treningowy: schudnięcie/rzeźba Staż treningowy na słowni: nikły :) Uprawiane inne sporty: koszykówka, squash Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystkie siłownie Wrocławia Dieta: jeszcze żadna :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak ( myślałem o spalaczach)

Witam Proszę o pomoc w ustaleniu treningu i diety przy opisanych niżej warunkach: Wzrost: 183 Wiek: 23 Waga: 91 Biceps: 34 cm Pas: 110 cm Klatka: 114 cm Suplementy: przy poprzednim cyklu (przed wakacjami) Kreatyna mono oraz białko Moją największą przeszkodą jest brak czasu ponieważ pracuję od godz 4,00 w nocy do godz 8.00 a następnie uczęszczam na [...]

[...] : hantelki, sztanga Dieta : jestem w trakcie układania, jednak posiadam małe doświadczenie i może troszkę zająć Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Ostrowia WPC 80% Posiadam początkowo mini plan treningowy, który będę starał się zmieniać co 3-4tygodnie, oraz dokupię jakiś osprzęt. Obecnie posiadam ławeczkę, [...]

[...] poziomie. Podsumowując + inne niezbędne informacje: wiek: 21 lat cel: Przyrost masy mięśniowej aktualna waga: 68-69kg cel wagowy: 75-80kg dieta: w trakcie tworzenia suplementy: Nie od samego początku, po mniej więcej 2 miesiącach białko, po pół roku kreatyna. staż treningowy: rok, z roczną przerwą od treningów. Mam pojęcie o wielu [...]

[...] że dietę muszę zmienić i wiem jak. Jeśli będę miała problem to na pewno do Was się odezwę:-) Tak jak w temacie chciałam się dowiedzieć jakie moglibyście mi zaproponować suplementy? CLA albo jakiś inny spalacz? Z góry dziękuje! PS: Kiedyś udało mi się zejść z 75kg do 68kg ale przez moje odżywianie wszystko wróciło i to z nadwyżką. Wiek : 23 [...]

[...] jak zrobie. Sylwetka lekko otłuszczona, zwłaszcza na brzuchu ale juz nad tym pracuje. Wiek: 18 Waga: 88 Wzrost: 184 Cel cyklu: siła, masa stosowane już wcześniej suplementy : 2 i pół roku temu kretka z vitalmaxa Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : rok temu TSE suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]

[...] g orzechów włoskich, 3 -100 g ryżu, 150g piersi z kurczaka, 10 g oliwy 4 -100 g ryżu 150 g piersi, 10 g oliwy 5 - 3 całe jaj + 4 białka Chcę uzupełnić moją dietę jeszcze w suplementy tylko nie wiem w jakie i w jakich dawkach Trening: Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej [...]

[...] : Ławeczka regulowana z modlitewnikiem, sztanga prosta,1 hantla oraz sprężyna. Wszystko w domu. Dieta : Do oceny niżej. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Brak Dieta: I Posiłek godz. 11.00 : - 60 g Cornflakes(płatki kukurydziane) na mleku (B:4,38 / T:0,8 / W: 50,04 / [...]

[...] rekreacyjnie, 5 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia na osiedlu razem z basenem. Dieta: proszę o porady...jestem nowy na forum i strasznie się w tym wszystkim gubię. Przeciwskaznania medyczne: brak. Zażywane suplementy: brak. Zmieniony przez - felix55528 w dniu 2011-01-18 23:32:48

[...] nie tak jak mam ustalone w diecie ale np.chcę zjeść 2 gruszki między śniadaniem a drugim posiłkiem diety.Czy musze się trzymać diety i nie dokładać nic do niej ? -- Wodę mogę pić ile chcę i kiedy nie ma to wielkiej różnicy? -- Jakiej firmy suplementy wybierać? Wiem ,dla was może pytania śmieszne ale dla laika nie.A zapytać nie szkodzi.Pozdrawiam

[...] skończyłem trenować piłkę nożną. w międzyczasie w domowych warunkach drążek i pomki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Na początek myślę,że nie będę układał ścisłej diety, zresztą nie mam tymczasowo takiej możliwości. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga własnej roboty oraz obciążniki o różnej wadze, sztangielki o różnej wadze, domowej roboty ławeczka Dieta: jem dużo i wszystko korzystam z internetowych porad na temat diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: MASXXL,CREATINA,HMB

[...] na słowni: 6 mies. Uprawiane inne sporty: różne ale nic wyczynowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas jednostanowiskowy, Ławeczka regulowana, sztangi i sztangielki Dieta: dobrze się odżywiam i przygotowuje się do wdrożenia diety. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Aktualnie żadne

[...] diety i nie będe miał ponieważ niemam na to czasu i wogóle. Staram się jeść dużo wartościowych rzeczy i z mojej diety to tyle. Proszę was byście pomogli mi dobrać jakieś suplementy które uzupełniły by moje braki w diecie i wpłyneły na przyrost masy. Mam w planach zakupić białko ale niewiem co jeszcze do tego. Proszę doradzcie mi I proszę nie [...]

[...] Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2,5 tygodnia Uprawiane inne sporty: To co na wfie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet silownia Dieta: Jem tyle ile moge bo trudno mi jest przytyc, jednak nie mam sprecyzowanej diety Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] fast-foodów, chipsów, słodyczy, tak to jesm przeważnie 2 posiłki, ewentualnie lekką kolację. Brałem przez tydzień HMB Bolon i wcześniej Thermo Speeda również tydzień. Czy te suplementy coś dadzą?? Czy może zainwestować w coś innego? Prosiłbym o podanie mi najlepszej kombinacji suplementów która dałaby najlepsze efekty. Mój cel to redukcja [...]

[...] treningowy: Sucha Masa Mięśniowa i Rzeźba w późniejszym czasie Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Brak zastanawiam się jak ją dobrać Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: wcześniej NO SHOTGUN V3

[...] max. 70gramów w ciągu dnia) i ogólny bilans kaloryczny. Trenuję siedem dni w tygodniu po około 2-3 godziny (zarówno siłownia jak i aeroby przeplatane, co drugi dzień), biorę suplementy - Thermo Speed Extreme 4 kapsy na dzień + Cla 4 kapsy na dzień + L-karnityna. Liczymy na to z trenerem, że te cztery kilo zejdą w miarę szybko. I tu pojawia się [...]

[...] Waga: 65 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok 3 miesiecy Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 20kg, gryf lekko łamany, drążek Dieta: w trakcie tworzenia. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: będą uzupełnieniem diety.